Диетическая творожная запеканка

диетическая творожная запеканка


Вкусные диетические блюда являются залогом успешно проводимой диеты. Для тех, кто хочет избавиться от несколько лишних килограммов, важен моральный настрой, поэтому они должны получать удовлетворение от принимаемой пищи и не чувствовать себя обделенными. Диетическая творожная запеканка в этом отлично поможет. Она вкусная и полезная благодаря творогу и яблокам, а ее рецепт состоит только из низкокалорийных продуктов. Яблоки можно заменить морковкой, зеленью, тыквой или другими овощами. Также диетическая творожная запеканка рекомендована людям, придерживающимся ограничений в меню по медицинским показаниям.

Продукты, необходимые для диетической творожной запеканки:

  • 3 крупных яблока;
  • 1 куриное яйцо;
  • 150 грамм хлопьев овсяных (геркулеса);
  • 500 грамм творога обезжиренного;
  • 1 щепотка ванилина;
  • 1 чайная ложка сахара (или пропорциональное количество сахарозаменителя);
  • 1 щепотка соли.

Как правильно приготовить запеканку:
1. Творог два раза прокрутить через мясорубку.
2. Яйцо взбить миксером с солью, затем добавить сахар и ванилин, еще раз взбить.
3. Яблоки очистить от кожуры и косточек, потереть на терке среднего размера.
4. Соединить творог, взбитое яйцо, яблоки и ? часть овсяных хлопьев, тщательно взбить.
5. Смазать форму для выпекания оливковым дезодорированным маслом и присыпать ? частью овсяных хлопьев для формирования основы запеканки.
6. Сверху ложкой выложить творожную массу.
7. Разогреть предварительно духовку до температуры около 200 градусов.
8. Выпекать в течение 30 минут до появления румяной корочки.


Собираетесь готовить? Отмечайтесь:



загрузка...